स्वास्थ्यका लागि उमेरअनुसार कति सुत्ने ? पूर्ण मार्गदर्शन
स्वास्थ्यका लागि उमेरअनुसार कति सुत्ने ? पूर्ण मार्गदर्शन, निद्रा स्वास्थ्य र जीवनशैलीको आधार हो। पर्याप्त निद्राले शरीरलाई ऊर्जा पुनः प्राप्त गर्न, मस्तिष्कलाई सन्तुलनमा राख्न, र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। तर सबै उमेरका मानिसका लागि समान निद्रा आवश्यक हुँदैन। शरीरको विकास, गतिविधि र हर्मोनल परिवर्तन अनुसार सुत्ने समय फरक …