एन्टिअक्सिडेन्ट यस्ता प्राकृतिक वा कृत्रिम यौगिकहरू हुन्, जसले शरीरभित्र उत्पन्न हुने फ्री रेडिकल्स नामका हानिकारक अणुहरूलाई निष्क्रिय पारेर कोशिकालाई क्षति हुनबाट जोगाउँछन्। फ्री रेडिकल्सले बुढ्यौली, क्यान्सर, मुटुरोग जस्ता रोगहरू निम्त्याउन सक्छन्। एन्टिअक्सिडेन्टहरू फलफूल, हरियो सागसब्जी, बेसार, हरितकी, हरियो चिया आदि मा पाइन्छ। यी तत्वहरूले शरीरलाई स्वस्थ, जवान, र रोगमुक्त राख्न …
परिचय मनको शक्ति: सकारात्मक सोच र मानसिक स्वास्थ्य, मस्तिष्क (Mind) मानव शरीरको सबैभन्दा जटिल र महत्वपूर्ण अंग हो। यसले सोच्ने, सम्झने, महसुस गर्ने, निर्णय गर्ने र व्यवहार गर्ने कार्यहरू सम्हाल्दछ। मस्तिष्कको कार्यका आधारमा नै ‘मन’ को अवधारणा विकसित भएको मानिन्छ। मन भनेको हाम्रो भावना, विचार, स्मृति र चेतनाको संयोजन हो। …
परिचय: हेलिकोब्याक्टर पाइलोरी (Helicobacter pylori) एक किसिमको ब्याक्टेरिया हो, जुन मानिसको पेटको भित्तामा बसोबास गरेर विभिन्न प्रकारका गम्भीर पाचन समस्याहरूको कारण बन्न सक्छ। यो संक्रमण नेपालजस्ता विकासशील मुलुकहरूमा निकै आम छ, तर धेरैजसो व्यक्तिहरूमा सुरुवातमा लक्षण देखिँदैनन्। समयमै नचिनिएमा यो ब्याक्टेरिया ग्यास्ट्रिक, अल्सर, र दीर्घकालीन अवस्थामा पेटको क्यान्सरसम्म निम्त्याउन सक्छ। …
परिचय Escherichia coli र Staphylococcus aureus: स्रोत, संक्रमण र रोकथामका उपायहरू, मानव स्वास्थ्यमा असर पार्ने सूक्ष्म जीवहरू मध्ये Escherichia coli (E. coli) र Staphylococcus aureus (S. aureus) दुई प्रमुख ब्याक्टेरिया हुन्। यी ब्याक्टेरियाहरू सामान्यतया मानिसको शरीरमा हानिरहित रूपमा बस्न सक्ने भए पनि, विशेष अवस्थामा यीले गम्भीर संक्रमण गराउन सक्छन्। E. …
परिचय: प्रोपोलिसलाई प्रायः “माहुरीको गोंद” भनेर चिनिन्छ, माहुरीले आफ्नो घाउको सुरक्षा गर्नका लागि बनाइएका रेजिनस (रालयुक्त) पदार्थ हो। भिटामिन, खनिज र एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण, यस प्राकृतिक आश्चर्यले स्वास्थ्य उत्साही र अनुसन्धानकर्ताहरूको ध्यान मोहित गरेको छ। माहुरीपालनमा यसको भूमिकाभन्दा बाहिर, प्रोपोलिसले एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्टरको रूपमा अपार सम्भावना देखाएको छ। पत्ता लगाउनुहोस् …
आयुर्वेदिक चिया र स्वास्थ्य: युरिक एसिड, सुगर र ग्यास समस्यामा राहत, आजको व्यस्त जीवनशैली र अस्वस्थ खानपानका कारण युरिक एसिड, मधुमेह (सुगर) र ग्यासजस्ता समस्याहरू आम बनिरहेका छन्। यस्ता स्वास्थ्य समस्यामा प्राकृतिक र पारम्परिक समाधान खोज्नेहरूको लागि आयुर्वेदिक चिया एक प्रभावकारी विकल्प बन्ने क्रममा छ। विशेषगरी Sandhikawach, Madhukawach र Udarkawach …
परिचय: “राम्रो जीवनका लागि खाना, पानी र बानी सम्बन्धी आधारभूत प्रशिक्षण” को उद्देश्य समुदायमा स्वस्थ जीवनशैली विकास गर्न आवश्यक खानेकुरा, स्वच्छ पानीको प्रयोग र राम्रो बानी व्यवहारका बारेमा जागरूकता बढाउनु हो। यस प्रशिक्षणमार्फत ४८ जना सहभागीहरूलाई पोषण, सरसफाइ र नियमित स्वास्थ्य अभ्यासका आधारभूत सिद्धान्तहरू सिकाइयो , जसले दीर्घकालीन रूपमा उनीहरूको …
अलसी, कागती र मह पानीले तौल घटाउन कसरी प्राकृतिक रूपमा मद्दत गर्छ? अलसी, कागती र मह पानी तौल घटाउने एक प्रभावकारी र प्राकृतिक उपाय हो। अलसी: घुलनशील फाइबरले पेट भरिएको महसुस गराउँछ, पाचन सुधार्छ र चयापचय (Metabolism) सक्रिय बनाउँछ। कागती: भिटामिन C ले Metabolism बढाउँछ, शरीर डिटक्स गर्छ र बोसो …
Basic Level (मूल स्तर) “राम्रो जीवनका लागि खाना, पानी र बानी सम्बन्धी प्रशिक्षण” को Basic Level प्रशिक्षण सर्वसाधारण, किशोर–किशोरी, र वृद्धहरूका लागि तयार गरिएको आधारभूत तालिम हो। यस तालिमको मुख्य उद्देश्य दैनिक जीवनमा स्वस्थ, स्वच्छ र सन्तुलित जीवनशैली अपनाउने सामान्य तर प्रभावकारी उपायहरूको जानकारी दिनु हो। सहभागीहरूले खानपान, सरसफाइ, सफा पानीको …
